La force physique constitue l'une des rares et des plus importantes différences entre les hommes et les femmes.
Si le rôle de Protecteur représente le noyau de la masculinité, la force physique en constitue le noyau même. C'est le facteur fondamental pour savoir si un homme peut se défendre dans un combat - s'il peut repousser lorsqu'il est poussé. C'est donc au cœur de la façon dont les humains jugent viscéralement la virilité d'un homme. Vous pouvez appeler cela stupide ou idiot ou archaïque, mais tout revient à la façon dont nous évaluons les hommes – pourraient-ils garder le périmètre en cas de crise ? Bien que nous vivions maintenant dans une période de paix confortable, cela n'a pas changé le fait que les hommes et les femmes (même les plus progressistes d'entre eux) trouvent les hommes qui semblent physiquement forts et en forme plus respectables, autoritaires, attirants - et virils - que des hommes qui ne le sont pas. De plus, le lifting augmente votre testostérone, qui est la pierre angulaire de la masculinité. Ainsi, si vous voulez vous sentir plus comme un homme (et être traité comme tel), vous devriez chercher à construire votre corps.
Le renforcement de la force améliore votre santé physique et mentale
L'obésité tue. Faire de l'exercice et élever votre T (ce que fait la musculation) maintient votre corps en bonne santé et combat la dépression. Ai-je besoin d'en dire plus ?
La force physique est pratique et vous prépare à toute exigence
Même dans notre société de banlieue sûre, la force est toujours utile. Je veux savoir que je suis assez fort pour transporter quelqu'un hors d'une maison en flammes en lieu sûr (tout en pouvant sauver ma propre vie en cas d'urgence); Je veux avoir la force de soulever de lourds sacs de paillis lorsque je travaille autour de ma maison ; Je veux pouvoir mettre un agresseur potentiel au sol.
D'une certaine manière, la force peut être classée comme une redondance augmentant la fragilité : la plupart du temps, nous pouvons compter sur notre technologie et nos outils pour faire le travail à notre place, mais vous ne savez jamais quand vous devrez vous mettre au travail. la saleté, et quand vous le faites, vous serez heureux de pouvoir faire appel à votre force corporelle. Quand tout le reste est dépouillé, ce qui vous reste est le plus fondamental des combats – muscle contre nature et muscle contre muscle.
La force physique favorise l'excellence bien équilibrée et une vie pleinement épanouie
Trop souvent, nous pensons que le renforcement de la force est quelque chose pour les goujats superficiels et les frères stupides. Nous établissons une fausse dichotomie entre la vertu et la force, l'intelligence et la force.
Pourtant, de nombreux grands hommes de l'histoire, y compris des philosophes, des hommes d'État et des écrivains, ont rejeté cette fausse division et ont souligné l'importance du développement du corps, de l'esprit et de l'âme. Ils ont compris que sans un corps fort, un homme ne pourra jamais développer ses autres vertus à leur plus haut potentiel.
Vous connaissez peut-être la conviction de Théodore Roosevelt de cette vérité — comment il a transformé une enfance faible et maladive en une virilité forte et virile après que son père lui ait déclaré : « Théodore, tu as l'esprit, mais tu n'as pas le corps, et sans l'aide du corps, l'esprit ne peut pas aller aussi loin qu'il le devrait. Vous devez faire votre corps. TR a répondu: "Je vais fabriquer mon corps!" et a passé le reste de sa vie à le faire, boxant vigoureusement, luttant, faisant de la randonnée, nageant et chassant jusqu'à sa mort.
Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'un autre des hommes les plus éminents de l'histoire, Winston Churchill, a eu une histoire presque identique. Son biographe, William Manchester, détaille sa transformation :
Maladif, un faible sans coordination avec les mains pâles et fragiles d'une fille, parlant avec un zézaiement et un léger bégaiement, il avait été à la merci des brutes. Ils l'ont battu, l'ont ridiculisé et l'ont bombardé de balles de cricket. Tremblant et humilié, il se cacha dans un bois voisin. Ce n'était guère l'étoffe dont sont faits les gladiateurs. Ses seules armes étaient une volonté indomptable et un sentiment naissant d'immortalité. . .
Dès l'âge de sept ans, Churchill entreprit délibérément de changer de nature, de prouver que la biologie n'était pas nécessairement le destin. Anthony Storr, le psychiatre anglais et auteur de Human Aggression, conclut qu'il « se forçait, dans une large mesure, à aller à l'encontre de sa propre nature intérieure. » En tant que Victorien, Churchill croyait qu'il pouvait être maître de son destin, et que la foi l'a soutenu, mais tout ce que nous avons appris depuis sur la motivation humaine souligne l'immensité de son entreprise. W. H. Sheldon a délimité trois physiques dominants, chacun avec ses traits de personnalité concomitants. Parmi les trois - ectomorphes (légers), mésomorphes (musculaires) et endomorphes (gras) - Churchill tombait clairement dans la troisième catégorie. Sa tête était lourde, ses membres petits, son ventre tumescent, sa poitrine chétive. Sa peau était si sensible qu'il avait des éruptions cutanées à moins qu'il ne dorme nu la nuit entre des draps de soie. Le jour, il ne pouvait porter que des sous-vêtements en soie contre sa peau. Les endorphines sont typiquement paresseuses, calculatrices, faciles à vivre et prévisibles. Churchill n'était rien de tout cela. Il a transformé sa constitution émotionnelle en celle d'un athlète, projetant l'image d'un bouledogue vaillant et indomptable.
Parfois, en cours de route, il désespérait. En 1893, il écrivit : « Je suis maudit d'un corps si faible que je peux à peine supporter les fatigues de la journée. » Pourtant, il était déterminé à se montrer aussi robuste que n'importe quel mésomorphe. À l'adolescence, il a failli se suicider en sautant d'un pont lors d'une partie de chat ; il a piqué près de trente pieds et est resté inconscient pendant trois jours. Il est retombé en course d'obstacles à Aldershot, et encore une fois en débarquant à Bombay, où il s'est définitivement blessé à l'épaule; pour le reste de sa vie active, il a joué au polo, de temps en temps, avec son bras lié à son côté. Enfant, il a attrapé une pneumonie. Il a souffert de maux de poitrine le reste de sa vie. Il était allergique aux anesthésiques et faisait périodiquement des furoncles. Néanmoins, il refusa de céder à la fragilité humaine. Dans son monde intérieur, il n'y avait pas de place pour les concessions à la faiblesse. Il ne s'est jamais plaint de fatigue. Dans sa soixante-dixième année, il s'est envolé pour des conseils de guerre à l'étranger étendu sur un matelas à tiques sur le sol d'un bombardier non chauffé de la Seconde Guerre mondiale. . . On se souviendra de lui comme du champion de la liberté dans ses heures les plus sombres, mais il sera chéri en tant qu'homme.
Churchill et TR ont compris que s'ils voulaient développer leur esprit jusqu'à leur excellence et faire quelque chose d'important sur la scène mondiale, ils ne pouvaient pas passer leur vie recroquevillés dans leur lit à lire des piles de livres. Au lieu de cela, ils auraient besoin d'énergie pour parcourir le monde et élargir non seulement leurs horizons mentaux, mais aussi leurs horizons physiques - pour tester leurs convictions morales et leurs pouvoirs cognitifs dans le creuset réel du leadership. Un corps fort les emmènerait là où ils devaient être et les aiderait à performer noblement sur le terrain. Sans force physique, ils n'auraient jamais pu réaliser ou devenir tout ce qu'ils ont fait.
Ainsi, si vous souhaitez développer votre potentiel le plus élevé, vous feriez bien de suivre les traces de ces grands hommes et de rechercher ce que les anciens vantaient comme mens sana in corpore sano : un esprit sain dans un corps sain.
Développer sa force physique enseigne des leçons de vie
En plus de nous offrir une énergie littérale pour nous attaquer à nos objectifs, le renforcement de la force donne également de nombreuses leçons métaphoriques. La douleur et le dévouement requis pour s'entraîner régulièrement vous enseignent la discipline, la résilience et l'humilité, entre autres choses. Dans son essai incontournable, "The Iron", le musicien et artiste Henry Rollins résume le pouvoir que la musculation peut avoir pour forger le caractère d'un homme :
Il m'a fallu des années pour apprécier pleinement la valeur des leçons que j'ai apprises de l'Iron. Je pensais que c'était mon adversaire, que j'essayais de soulever ce qui ne veut pas être soulevé. J'ai eu tort. Lorsque le fer ne veut pas sortir du tapis, c'est la chose la plus gentille qu'il puisse faire pour vous. S'il volait et traversait le plafond, il ne vous apprendrait rien. C'est ainsi que l'Iron vous parle. Il vous indique que le matériau avec lequel vous travaillez est celui auquel vous ressemblerez. Ce contre quoi vous travaillez travaillera toujours contre vous.
Ce n'est qu'à la fin de la vingtaine que j'ai appris qu'en m'entraînant, je m'étais offert un grand cadeau. J'ai appris que rien de bon ne vient sans travail et sans une certaine quantité de douleur. Quand je termine un set qui me fait trembler, j'en sais plus sur moi. Quand quelque chose va mal, je sais que ça ne peut pas être aussi grave que cet entraînement.
J'avais l'habitude de lutter contre la douleur, mais récemment, cela m'est devenu clair : la douleur n'est pas mon ennemie ; c'est mon appel à la grandeur. Mais lorsqu'il s'agit du fer, il faut veiller à interpréter correctement la douleur. La plupart des blessures impliquant le fer proviennent de l'ego. Une fois, j'ai passé quelques semaines à soulever des poids pour lesquels mon corps n'était pas prêt et j'ai passé quelques mois à ne rien ramasser de plus lourd qu'une fourchette. Essayez de soulever ce que vous n'êtes pas prêt à faire et le fer vous apprendra une petite leçon de retenue et de maîtrise de soi.
Je n'ai jamais rencontré une personne vraiment forte qui ne se respecte pas. Je pense que beaucoup de mépris dirigé vers l'intérieur et vers l'extérieur se fait passer pour du respect de soi : l'idée de s'élever en marchant sur les épaules de quelqu'un au lieu de le faire soi-même. Quand je vois des gars s'entraîner pour des raisons esthétiques, je vois la vanité les exposer de la pire des manières, comme des personnages de dessins animés, des panneaux d'affichage pour le déséquilibre et l'insécurité. La force se révèle à travers le caractère.
La force agit comme l'épine dorsale de notre vertu
Non seulement le renforcement de la force développe le caractère et la vertu d'une personne, mais il fournit l'épine dorsale nécessaire - le cadre approprié - sur lequel construire nos valeurs morales. Le manteau de la vertu pend très maladroitement sur un homme sans feu ni combat ; il tombe et s'affaisse lorsqu'il est drapé sur une structure qui manque de force et de fermeté. Nous connaissons tous des hommes aimables qui sont maladivement minces ou en surpoids, qui ont l'air de fondre en larmes si un tyran cassait leur canne et devenaient essoufflés en montant un escalier. Ces hommes farineux prétendent être des gars sympas, de parfaits gentlemen, mais nous ne les respectons pas en tant qu'hommes, ni en tant que gentlemen non plus. Ce sont des hommes bons, mais pas doués pour être des hommes.
La force sécurise notre vertu sur nous
La raison pour laquelle nous pouvons aimer un homme gentil mais faible, mais ne pas le considérer comme viril, c'est parce que sa prétention à la vertu est faible s'il n'a pas le courage viril et la force de le soutenir lorsqu'il est mis au défi. À quoi servent les réalisations intellectuelles et les principes moraux, si ceux qui les détiennent et les cultivent sont subjugués par ceux qui ne se soucient pas de ces valeurs supérieures ? Il est important d'avoir des principes, mais êtes-vous prêt à vous battre pour vos principes ? De même, pouvez-vous vraiment dire que vous êtes un "bon père de famille" si vous pouviez facilement être débordé par un méchant qui essaie de s'en prendre à votre femme et à vos enfants ?
Comme le dit TR :
J'aime que l'homme qui, en tant que citoyen, sente, lorsqu'un tort est fait à la communauté par quelqu'un, lorsqu'il y a une démonstration de corruption ou d'abus de confiance, ou de démagogie ou de violence, ou de brutalité, non pas qu'il soit choqué et horrifié et aimerait rentrer chez lui; mais je veux qu'il sente la volonté d'abattre le malfaiteur, de faire prendre conscience à celui qui fait le mal que l'honnête homme n'est pas seulement son supérieur en décence, mais son supérieur en force.
La musculation rend hommage à vos ancêtres
Avant la modernité, un homme devait être physiquement fort pour survivre et se reproduire. Qu'ils combattent les éléments ou d'autres hommes, nos ancêtres ne devaient compter que sur leur ruse et leur force physique pour sortir vainqueurs. Les hommes qui essayaient de faire leurs preuves dans des batailles ou des chasses, osaient faire de grandes choses et avaient la force physique pour surmonter n'importe quel obstacle étaient ceux qui étaient capables d'engendrer des enfants et de transmettre leurs gènes. Ceux qui n'ont pas pris le pari, ou qui n'ont pas eu la force et les prouesses de leurs pairs, sont morts sans enfant, et leurs gènes malheureux sont morts avec eux.
Cela signifie que nous descendons tous des hommes les plus forts, les plus rapides, les plus intelligents et les plus courageux du passé - les mâles alpha du monde. Il n'est pas exagéré de conclure (comme le fait le Dr Roy Baumeister dans Y a-t-il quelque chose de bon chez les hommes ?) que le sang de la grandeur coule dans nos veines.
Alors, que faites-vous avec cet héritage génétique ?
Jouer aux jeux-vidéos?
Assis toute la journée en vous bourrant le visage de taquitos ?
Dans "Train for Honor", un essai inclus dans le livre Sky Without Eagles, l'écrivain Jack Donovan affirme que nous faisons honte à nos ancêtres virils en gaspillant l'héritage de force physique qu'ils ont laissé dans nos gènes. "Imaginez le dégoût et le mépris que nos ancêtres auraient pour nous tous s'ils alignaient des hommes modernes dans la rue", écrit Donovan.
Lorsque nous nous entraînons pour être physiquement forts, nous montrons du respect et de l'honneur aux hommes qui nous ont précédés et qui devaient être physiquement forts pour que nous puissions exister et profiter du confort que nous avons aujourd'hui. Effectuer un soulevé de terre, c'est comme allumer une bougie votive pour nos ancêtres virils.
La musculation est tout simplement géniale et virile. . . et terriblement viril
Enfin, outre les avantages pratiques et de renforcement du caractère qui reviennent aux personnes physiquement fortes, c'est tout simplement génial de savoir que vous pouvez soulever beaucoup de poids du sol. La première fois que j'ai soulevé 450 livres et que j'ai vu la barre se plier dans le miroir, je me suis senti comme une bête. J'ai laissé échapper un cri primal d'accomplissement et j'ai emporté ce sentiment avec moi le reste de la semaine.
Faire ce à quoi votre corps est destiné, ce pour quoi il a évolué, est une sensation incroyable. Et passer toute sa vie sans éprouver ce sentiment, à son apogée, est une grande honte. C'est une vérité que même Socrate a prêchée dans la Grèce antique. Lorsque le philosophe a vu un jeune homme en mauvaise condition physique, il l'a admonesté en disant : « C'est une honte de vieillir par pure négligence avant de voir quel genre d'homme vous pouvez devenir en développant votre force et votre beauté corporelles à leur plus haute limite. ”
Que signifie être fort ?
Tous les hommes n'ont pas le maquillage physiologique pour devenir énormes et déchirés. Mais chaque homme peut devenir plus fort qu'il ne l'est maintenant. Quels que soient vos autres intérêts, quelle que soit votre corpulence, si vous voulez vous sentir le plus viril, vous devez vous familiariser avec le fer.
Maintenant, l'idéal de force est quelque chose de très débattu et a changé au fil du temps. Sans entraînements délibérés et sans source régulière de protéines, les membres des tribus primitives étaient plutôt minces. Les guerriers spartiates ont été déchirés. L'arrière-grand-père avait souvent la carrure nerveuse qui vient du travail manuel. De nos jours, certains hommes se concentrent sur la taille et recherchent un physique de musculation, tandis que d'autres ne se soucient pas autant de devenir gros et se concentrent plutôt sur la "force fonctionnelle".
Personnellement, je ne pense pas que vos objectifs soient très importants, tant que vous faites quelque chose. L'important est de trouver un parcours d'entraînement que vous aimez, qui vous incite à bouger et à développer vos muscles, et que vous allez suivre. Même si votre passion principale est quelque chose comme la course à pied, si vous voulez y être à long terme, vous seriez bien servi pour faire des exercices de renforcement musculaire une partie essentielle de votre routine.
Je dirai que je ne pense pas que vous devriez devenir si énorme que votre mobilité et votre système cardiovasculaire sont de la merde, et que vous ne pouvez pas courir un mile à un bon clip. Vous ne devez pas non plus négliger la partie force de la force fonctionnelle en faisant autant de répétitions, si vite, que vous n'augmentez pas votre masse musculaire. Si jamais vous avez besoin de dire, soulevez une bûche de vous, ça va être lourd, et ce sera quelque chose que vous ne ferez qu'une seule fois.
Mais entre ces extrêmes, il y a des tonnes d'options. Expérimentez et trouvez les activités et les modalités qui vous conviennent.
Conclusion
La force est un attribut déterminant de la masculinité. C'est le pouvoir littéral qui a permis à des générations d'hommes de protéger et de subvenir aux besoins de leurs familles. C'est la force qui a construit nos gratte-ciel, nos routes et nos ponts. Bien que notre environnement actuel n'exige pas que nous soyons forts, développer notre force physique est toujours une poursuite valable, car cela jette les bases du développement de l'homme complet.
Efforcez-vous aujourd'hui de devenir plus fort que vous ne l'étiez hier. Je vous promets que ce faisant, vous verrez une transformation non seulement dans votre corps, mais aussi dans votre esprit et votre esprit.